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拍 動 と 脈拍 の 違い を 徹底解説！知っておきたい体のサイン

「拍動」と「脈拍」、これらの言葉を聞いたことがありますか？実は、これらは似ているようで少し違うんです。この記事では、 拍 動 と 脈拍 の 違い を分かりやすく解説し、私たちの体で起きていることへの理解を深めていきましょう。

拍動と脈拍、それぞれの意味とは？

まず、拍動とは、心臓が血液を送り出すために収縮し、拡張する動きそのものを指します。まるで、心臓が「ドクン、ドクン」と力強く生きている証のように動いている状態です。この心臓の動きが、私たちの命を繋いでいるのです。

一方、脈拍とは、その心臓の拍動によって全身に送り出された血液が、血管を伝わって流れるときに生じる、血管の規則的な膨らみを指します。私たちが手首などで触れる「ドキドキ」は、まさにこの脈拍を感じているんですね。 拍 動 と 脈拍 の 違い を理解することは、自分の体の状態を知る上でとても大切です。

まとめると、拍動は心臓自体の動き、脈拍はそれに伴う血管の動きと考えると分かりやすいでしょう。日常生活では混同されがちですが、このように区別されています。

  • 拍動：心臓の収縮・拡張の動き
  • 脈拍：拍動によって生じる血管の膨らみ

拍動のメカニズム：心臓の働き

心臓は、私たちの体全体に血液を送り届けるポンプのような役割を担っています。このポンプが動くことを「拍動」と呼びます。心臓は、電気信号によって規則正しく動いており、これにより血液が全身に循環するのです。

心臓の拍動は、大きく分けて2つの段階があります。

  1. 心房（しんぼう）が収縮し、心室（しんしつ）に血液を送る
  2. 心室が収縮し、肺や全身に血液を送り出す
この一連の動きが、私たちが「ドクン」と感じる拍動の正体です。

拍動の速さは、運動をしたり、興奮したりすると速くなり、リラックスしているときは遅くなります。これは、私たちの体の状態に合わせて、必要な血液の量を調整しているためです。

拍動の段階 動き
1 心房の収縮
2 心室の収縮

脈拍の計測：体のサインを読み取る

脈拍は、主に手首の内側（橈骨動脈：とうこつどうみゃく）や、首の横（頸動脈：けいどうみゃく）などで触れることができます。指先で軽く触れて、1分間に何回「ドキッ」とするかを数えることで、脈拍数を測ることができます。

脈拍数を測ることは、自分の健康状態を知るための簡単な方法の一つです。例えば、安静時の脈拍数が異常に速い、または遅い場合は、何らかの体の不調のサインかもしれません。

脈拍を測定する際の注意点としては、測定する前にリラックスした状態であることが重要です。急に運動した後や、緊張している状態では、脈拍数が高くなるため、正確な測定が難しくなります。

脈拍の正常値は、成人で安静時、1分間に60回から100回程度と言われています。ただし、これはあくまで目安であり、年齢や体調によって変動します。

拍動と脈拍の密接な関係

拍動と脈拍は、心臓の拍動が原因となって脈拍が生じるという、切り離せない関係にあります。心臓が「ドン！」と血液を押し出すことで、その波が血管を通って伝わり、私たちは脈拍としてそれを感じることができるのです。

つまり、心臓の拍動がなければ、脈拍も存在しません。拍動は、脈拍を生み出す源と言えるでしょう。

この二つの関係を理解することで、心臓や血管の健康状態について、より深く理解することができます。

具体的には、心臓の拍動に乱れがあると、脈拍も不規則になることがあります。これは、心臓に何らかの問題がある可能性を示唆しています。

脈拍の異常：知っておきたいサイン

脈拍が、普段よりも極端に速かったり、遅かったり、あるいは不規則だったりする場合、それは体の異常を知らせるサインかもしれません。例えば、急に動悸が激しくなったり、息切れがしたりする場合は、脈拍の異常が関係していることがあります。

脈拍が速すぎる状態を「頻脈（ひんみゃく）」、遅すぎる状態を「徐脈（じょみゃく）」と呼びます。また、脈拍が不規則になることを「不整脈（ふせいみゃく）」といいます。

これらの異常は、様々な原因で起こり得ます。

  • ストレスや疲労
  • カフェインやアルコールの摂取
  • 病気（心臓病、甲状腺の病気など）
  • 薬の副作用

もし、脈拍の異常を感じたら、自己判断せずに医療機関を受診することが大切です。

拍動の異常：心臓からのSOS

心臓の拍動そのものに異常がある場合も、注意が必要です。例えば、心臓の動きが弱くなったり、逆に強くなりすぎたり、あるいは規則性が失われたりすることがあります。

拍動の異常は、脈拍の異常としても現れることが多いですが、時には自覚症状として直接感じられることもあります。

拍動の異常が疑われる症状としては、以下のようなものがあります。

  1. 胸の痛みや圧迫感
  2. 息切れ
  3. めまい
  4. 失神（気を失うこと）

これらの症状は、心臓の機能が低下しているサインかもしれません。早めの診断と治療が重要です。

拍動と脈拍の数え方

脈拍は、先ほども触れたように、手首や首で触って数えます。正確に測るためには、以下の手順で行いましょう。

  1. リラックスできる場所で、安静にする。
  2. 人差し指、中指、薬指の3本を、手首の内側（親指側）に当てる。
  3. 指先で軽く圧をかけ、脈を感じる場所を探す。
  4. 脈を感じたら、1分間、または30秒数えて2倍するなどして、脈拍数を計算する。

心臓の拍動を直接数えることは難しいですが、聴診器を使えば、心臓の音を聞くことができます。この心臓の音の規則性も、拍動の状態を知る手がかりになります。

子供や、運動直後の場合は、脈拍数が大人よりも速くなる傾向があります。

測定部位 注意点
手首 親指側で、指3本で触れる
首 喉仏の横、耳の下あたり

拍動と脈拍の違いを理解し、自分の体のサインに注意を払うことは、健康維持の第一歩です。これらの知識を活かして、より健康的な毎日を送りましょう。

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